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Chutney sabroso para acompañar kitcharis y productos horneados, añadiendo un delicioso equilibrio a los sabores más dulces.

Mejora tus Comidas con Chutney de Cebolla y Tomate Salado

Un Complemento Perfecto para Varios Platos

Mejora tus platos con este delicioso chutney salado, diseñado para acompañar varios kitcharis y productos horneados, ofreciendo un equilibrio delicioso a los sabores más dulces.

Tiempo de Preparación

5 Minutos

Servicio

6–8 Porciones

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de girasol o ghee
  • 2 cucharadas de jengibre fresco picado
  • 1 o 2 chiles rojos secos
  • 2 tomates grandes maduros, picados
  • 2 cebollas grandes, picadas
  • 1⁄4 taza de coco rallado
  • 1 cucharada de semillas de mostaza
  • 1 cucharada de urad dal
  • 2 hojas de curry
  • 1 cucharadita de sal marina o sal kosher

Método

Paso 1

Calienta el aceite de girasol o ghee en una sartén a fuego medio. Agrega el jengibre picado y los chiles rojos secos, y saltea durante 2 a 3 minutos.

Paso 2

Incorpora los tomates y cebollas picadas en la sartén, y cocina durante aproximadamente 10 minutos.

Paso 3

Transfiere la mezcla de tomate y cebolla cocida a una licuadora. Agrega coco rallado, semillas de mostaza, urad dal, hojas de curry y sal. Mezcla hasta obtener una consistencia suave.

Paso 4

Ajusta la espesura del chutney agregando una pequeña cantidad de agua si es necesario.

Paso 5

¡Sirve y disfruta!

Consejos de Nutrición Ayurvédica

  • Vatas:

    Incorpora más semillas de mostaza, polvo de coco o jengibre en el chutney.

  • Pittas:

    Personaliza la receta reduciendo la cantidad de cebollas, omitiendo el jengibre e introduciendo cúrcuma, cilantro y cardamomo para un toque de sabor.

  • Kaphas:

    Eleva el sabor del chutney agregando fenogreco o cúrcuma.

Consejo de Estilo de Vida Ayurvédico:

Prioriza el sueño de calidad para el bienestar general. Disfruta de un baño caliente y relajante antes de dormir o saborea un vaso de leche orgánica tibia, reverenciada como un ingrediente sagrado, 30 minutos antes de dormir para promover un sueño reparador.

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